你有計算過自己一天坐著的時間嗎？當我們細數那些時刻，工作、通勤、用餐、休閒，可能會發現，坐著的時間竟然超出了睡眠。這也解釋了為什麼不良坐姿和不合適的椅子對我們的影響如此深遠。

 

對於現代上班族來說，長時間坐在辦公椅上已成為日常，這段時間甚至超過了我們躺在床上的時長。因此，許多身體上的不適，包括腰痠背痛，很大程度上是由不正確的坐姿引起的。这不仅关乎舒适度，更是一个长期健康的问题。讓我們來探討坐姿不良帶來的具體問題，以及如何通過改善坐姿和選擇合適的椅子來預防這些問題。

 

 

你的坐姿正確嗎?正確坐姿的3大要點

 

1.保持脊椎自然曲線：背部應呈S型，以支撐整個脊椎。

2.肩膀放鬆，眼睛與螢幕水平：減少頸部和肩部的壓力。

3.膝蓋與臀部同高，腳平放地面：有助於降低下背部壓力。

 

 

坐姿不良會帶來哪些健康問題？

 

1.腰椎間盤突出：人體的脊椎從頭骨下方一路延伸至尾骨，包含頸椎、胸椎、腰椎、薦椎骨及尾椎骨，這些骨頭長期處於壓迫或是過度緊繃的壓力下，導致椎間軟骨萎縮、磨損，肌肉就會更容易痠痛、僵硬，甚至因為長骨刺而導致壓迫神經，引起手麻或腳麻。

2.肌肉僵硬和駝背：姿勢不良，肌肉支撐力不足或過度緊繃，都有可能造成腰痠背痛。輕則痠痛不已，嚴重時甚至有可能連站都站不直。而習慣性的聳肩則容易造成肩頸肌肉過度緊繃、發炎腫脹，嚴重時甚至連用手拿東西都會因牽動肩頸而疼痛不已。

3.血液循環不佳和消化系統障礙：姿勢不良擠壓肌肉、神經，進一步影響到骨架，便可能壓迫到內臟。當胃腸受到壓迫而下垂，便可能導致消化不良；而若是肺部受到壓迫無法舒展，呼吸變得較為短淺，無法為身體帶來足夠的氧氣，血液循環不良，會造成注意力無法集中、工作效率降低，也會讓人更容易感到焦慮及疲憊。

 

 

挑一張適合自己的椅子，讓它成為你最好的工作夥伴

 

提供必要支撐：符合個人身體曲線，減少壓力點。

可調節性：允許根據個人身高和桌面高度進行調整。

增加舒適度：使長時間坐著工作變得更加舒適。

 

GOODSHIT是您最好的選擇

 

通過簡單的坐姿調整和選擇一把好椅子，我們可以大大減輕腰酸背痛的困擾。投資於一把合適的人體工學椅，對於保護你的脊椎健康至關重要。