坐在辦公椅上，手指飛舞於鍵盤之間，但心裡隱隱約約知道：這樣長時間的久坐對健康是個隱患。很多職場人士無法避免，但我們可以如何保護自己，挺直身軀？本篇文章為您揭露久坐的隱憂，並提供一種新式解方—人體工學椅，讓您一改長期以來的坐姿不良。

 

 

1. 70%疾病都是坐出來！超過6小時就是久坐

 

無情的辦公椅是許多疾病的溫床。世衛組織告訴我們，70%的疾病與久坐有關。計算時間吧，超過六小時說明你已經陷入了久坐的行列。心臟病和糖尿病的風險數字聽起來更加嚇人，足以讓任何健康的心跳加速。骨盆扭曲、靜脈硬化，哪一項不是令人皺眉？

 

 

2. 骨盆歪斜全身痛！坐姿端正很重要

 

坐姿端正不僅是禮儀規範，更是健康的守則。翹二郎腿，或者歪歪斜斜的靠在椅背，似乎是一種放鬆，其實是在生理結構上布下了隱患。身體的筋膜，若被固定在錯誤位置，會像繃緊的彈弓一樣，直接影響身體的平衡系統。從小腹到膝蓋，每一處都可能受到牽連。當心，骨架的扭曲可不僅僅體現在體態上。

 

 

3. 拒絕久坐病痛找上門！兩妙招記起來

 

對抗坐姿不良，我們得動起來。站立，拉伸，這些都是必要的小動作，就像給身體打開通風窗。此外，選擇符合人體工學的辦公椅，也同樣重要。人體工學椅能在不自覺間給予支撐，讓身體保持在最佳狀態也能幫助調整脊椎，減輕肌肉壓力。

 

 

4. 坐姿調整有法寶！支撐、包覆最重要！

 

想保持雅姿吗？記住，一把好的椅子就是你的救星。支撐和包覆是挑選人體工學椅的關鍵詞。這樣的椅子就像量身定制的盔甲，戰勝了自由落體的慵懶，給予了身體堅實的支撐點。

 

 

5. 舒展身體靠拉筋 懶人伸展法超easy

 

除去椅子，我們的日常動作也需要策略。電腦、手機使我們的姿勢屈服於技術。輕柔地拉伸身體，反向伸展不僅能鬆弛筋骨，還能促進血液循環。舒展棒、彈力繩不失為一種有效工具，無需額外的動力，躺下、放松五分鐘，就為身心帶來愈合。

 

終究，如果你想要擺脫久坐引發的駝背和痠痛，轉向健康而有活力的新生活方式，一把人體工學椅就是你的關鍵投資。其專業設計符合人體工程學原則，可以對坐姿進行微調，有效緩解長時間坐著所帶來的不適。投資在自己的健康上，從改善坐姿開始。

 

 

常見問題

 

Q1: 我每天工作超過8小時，應該怎麼防止久坐的影響呢？

A1: 設定定時提醒，每隔一段時間就站起來走動。同時，考慮使用人體工學座椅和定期進行伸展運動。

 

Q2: 哪些特點是選擇人體工學椅時應考慮的？

A2: 在選擇人體工學椅時應該尋找良好的腰部支撐、高度可調節性以及足夠的包覆性來支撐身體。

 

Q3: 是否每款人體工學椅都能改善駝背和痠痛？

A3: 不一定。必須選擇與個人身形相匹配的椅子，並確保其具有調節功能，以便調整至最適合個人的位置。